Mỏi mắt là bệnh gì? Nguyên nhân và cách điều trị

Mỏi mắt là tình trạng có thể xảy ra ở nhiều đối tượng khác nhau. Thường xảy ra khi bạn tập trung cao độ vào làm việc gì đó hoặc là dấu hiệu của một số bệnh về mắt. Tình trạng này sẽ nhanh chóng mất đi khi bạn cho mắt nghỉ ngơi đầy đủ và có các biện pháp khắc phục.

Để đưa ra cách cải thiện, phòng ngừa tình trạng này thì trước hết cần tìm hiểu đây là tình trạng như thế nào?

Mỏi mắt là bệnh gì? Và dấu hiệu

Tình trạng này được hiểu khi mắt có một số dấu hiệu như: mắt mệt mỏi, đau mắt, ngứa mắt, nhìn mờ,… Thường xảy ra khi bạn quá tập trung vào một điểm trong thời gian dài. Hay khi nhìn vào màn hình thiết bị điện tử liên tục từ 2h trở lên.

Một số triệu chứng khi gặp tình trạng này như:

  • Mắt khó tập trung.
  • Đau mắt.
  • Khô hoặc bị chảy nước mắt.
  • Không nhìn rõ hay nhìn thấy hai hình ảnh.
  • Hoặc có thể gây ra đau cổ, vai hoặc lưng.

Nguyên nhân gây mỏi mắt

Tình trạng này xảy ra có thể do một số nguyên nhân từ thói quen hoạt động mắt và bệnh lý.

Nguyên nhân từ thói quen hoạt động mắt

Mắt có thể gặp tình trạng này nếu bạn đang hoạt động mắt như sau:

  • Sử dụng thiết bị điện tử như: máy tính, điện thoại,… liên tục từ 2h trở lên. Khi đó mắt sẽ ít chớp hơn, mà chớp mắt chính là chìa khóa để giữ mắt luôn âm.

    Sử dụng nhiều thiết bị điện tử
    Sử dụng nhiều thiết bị điện tử
  • Xem màn hình kỹ thuật số với khoảng cách gần.
  • Xem màn hình có ánh sáng chói, phản chiếu.
  • Đọc tài liệu mà không cho mắt nghỉ ngơi.
  • Lái xe đường dài và các công việc khác cần tập trung mắt quá nhiều.
  • Mắt căng thẳng khi tập trung nhìn với ánh sáng quá mờ.
  • Bạn bị căng thẳng, mệt mỏi cũng gây ra tình trạng này.

Nguyên nhân từ bệnh lý

Ngoài ra mỏi mắt còn có thể do nguyên nhân từ các bệnh lí. Có thể kể đến như: đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, hội chứng thị giác màn hình,…

Đục thủy tinh thể

Đây là tình trạng mà thủy tinh thể bị đục làm mắt nhìn bị mờ. Kèm theo đó là nhức mỏi mắt, lóa sáng hay nhìn thấy chấm đen. Nguyên nhân của bệnh lý này là do tác động của các chất có hại bên ngoài và bên trong cơ thể làm thủy tinh thể bị biến tính. Thủy tinh thể không còn mềm dẻo, giảm khả năng điều tiết. Từ đó mắt khó tiếp nhận ánh sáng từ ngoài vào, thị lực suy yếu, đau nhức mắt đột ngột. Bệnh lý này vô cùng nguy hiểm, người bệnh có thể mất thị lực vĩnh viễn nếu không điều trị kịp thời.

Hội chứng thị giác màn hình

Hội chứng này sẽ có các biểu hiện như: mắt khó tập trung, đau đầu, mắt nhức mỏi. Nguyên nhân do những ánh sáng nguy hiểm từ các thiết điện tử máy tính, điện thoại, ti vi, máy tính bảng, đèn led, đèn huỳnh quang,… làm tổn thương các tế bào võng mạc, chết các tế bào thị giác. Từ đó gây rối loạn điều tiết mắt, suy giảm thị lực, và có nguy cơ gây mù lòa.

Thoái hóa điểm vàng

Thoái hóa điểm vàng cũng có biểu hiện này và kèm theo là hình ảnh bị méo mó. Cũng có nguyên nhân từ các loại ánh sáng nguy hiểm khiến tế bài võng mạc bị chết. Mắt tổn thương và suy yếu làm dẫn tới thoái háo điểm vàng.

Thoái hóa điểm vàng có biểu hiện mỏi mắt
Thoái hóa điểm vàng có biểu hiện mỏi mắt

Tuy mỏi mắt không nguy hiểm nhưng sẽ làm người gặp khó chịu, giảm thị lực. Hoặc cũng có thể là biểu hiện của những bệnh lý nguy hiểm, chính vì vậy mà bạn cần phòng ngừa và khắc phục nó sớm nhất.

Cách phòng ngừa và điều trị

  • Bạn nên tập nhìn xa thường xuyên. Sau 20 phút tập trung nhìn thì bạn nên chuyển sang một thứ khác. Nhìn những vậy cách xa 20 feet và nên nhìn vào nó ít nhất 20 giây. Điều này được gọi là quy tắc 20:20:20 rất tốt cho mắt
  • Đảm bảo mắt không hoạt động quá sức. Nhất là những người làm nghề lái xe, dân văn phòng, người thường xuyên làm việc bằng máy tính,… Nên thư giãn mắt sau nhiều giờ làm việc bằng cách đi dạo ngoài trời nắng tự nhiên.
  • Giảm thời gian hoạt động của mắt. Nên cho mắt nghỉ ngơi nhiều hơn bằng việc thư gian mắt, đi ngủ hay việc hạn chế sử dụng thiết bị điện tử, tránh mỏi mắt buồn ngủ.
  • Đảm bảo ánh sáng. Ánh sáng quá chói sẽ gây ra nhức mắt. Vì vậy bạn có thể sử dụng ánh sáng mở hơn để đỡ mỏi.

    Tránh ánh sáng quá chói mắt
    Tránh ánh sáng quá chói mắt
  • Khi sử dụng thiết bị điện tử cần điều chỉnh ánh sáng phù hợp với mắt.
  • Khi quá tập trung bạn sẽ ít chớp mắt làm mắt bị khô, khó chịu. Vì vậy bạn nên chớp mắt thường xuyên.
  • Nhỏ thuốc mắt: thuốc mắt sẽ thay thế nước mắt nhân tạo, bổ sung dưỡng chất cho mắt giúp mắt bạn khỏe mạnh hơn.
  • Môi trường cũng sẽ ảnh hưởng tới mắt. Vì vậy hãy đảm bảo môi trường bạn làm việc, sinh sống luôn trong sạch. Bằng các biện pháp cải thiện không khí với máy tạo độ ẩm hoặc di chuyển tới nơi khác.
  • Đối với những người bị tật khúc xạ thì nên đeo kính đúng cách.
  • Bổ sung các loại vitamin cho mắt bằng đường uống. Giúp cải thiện sức khỏe, giảm nhức mỏi mắt. Một số loại vitamin như A, E, C, B,…

Được đóng lại.